10 Buah-buahan Untuk Menguatkan Jantung Lemah

Beragam masalah dalam tubuh bisa terjadi kapan saja dan dimanapun. Dan jantung adalah organ yang bisa saja mengalami masalah tersebut. Misalnya saja lemah jantung, walaupun penyakit lemah jantung banyak di temukan pada anak kecil dan juga orang yang berusia muda, namun tidak menutup kemungkinan masalah tersebut bisa terjadi pada siapa saja. Dan untuk mencegah terjadinya penyakit lemah jantung diperluka buah untuk menguatkan jantung lemah.

Ilustrasi organ jantung dengan kondisi lemah

Tidak semua buah-buahan bisa menguatkan jantung, ada beberapa jenis buah yang telah terbukti bisa kuatkan jantung, sehingga bisa mencegah jantung melemah. Selain dapat mengakibatkan beragam masalah kecil dan berat, lemah jantung juga bisa akibatkan kematian. Pola hidup sehat dan memperhatikan asupan makanan dapat memperkuat jantung.

Otot jantung dan miokard erat kaitannya dengan penyakit lemah jantung. Yang mana ketika lemah jantung, organ jantung tidak bisa lagi memompa darah ke seluruh tubuh. Umumnya penyebab lemah jantung ialah bawaan lahir, faktor tekanan darah yang tinggi, bagian organ jantung mengalami kerusakan dan dampak dari penyakit lain.

Perawatan jantung bisa dilakukan dengan mudah, kesadaran akan pengetahuan kesehatan dan kondisi tubuh bisa menjadi motivator untuk hidup sehat. Selain olahraga, konsumsi buah-buah bisa menjadi salah satu faktor yang harus diperhitungkan. 10 buah-buahan untuk menguatkan jantung ini bisa menjadi referensi untuk hidup lebih sehat.

Apel
Vitamin C, flavoid dan serat dalam buah apel bisa membuat jantung lebih menguatkan jantung. Adhesi trombosit pada arteri salah satu penyebab lemah jantung bisa dikurangi dengan flavonoid yang terdapat dalam apel, bisa juga untuk menurunkan kolesterol dan melebarkan arteri.

Aprikot
Konsumsi buah aprikot secara rutin bisa melindungi jantung dari berbagai masalah, termasuk lemah jantung. Terdapat kandungan serat, kalium dan vitamin C yang tinggi dalam buah aprikot yang bisa menyehatkan jantung. Buah aprikot ideal sekali untuk tingkatkan kesehatan jantung.

Pisang
Buah pisang memiliki zat gizi yang bisa dikatakan lengkap untuk menguatkan jantung, seperti Vitamin C dan B16, kalium, magnesiu dan juga serat. Magnesium dan kalium memiliki peran dalam menurunkan tekanan darah. Ada banyak cara untuk bisa menikmati buah pisang ini, salah satunya adalah dengan dimakan langsung.

Buah persik
Nutrisi dalam buah persik terbukti mampu menguatkan jantung, kandungan didalamnya ada vitamin K, E dan C. Dan juga serta, kalium.

Baca juga: 6 Sumber Makanan Yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Buah jeruk
Selain vitamin C buah jeruk juga populer dengan kandungan vitamin A, B6, folat dan serat. Yang pastinya bisa untuk merawat kesehatan jantung.

Buah berry
Ada beberapa jenis buah berry, misalnya blackberry, blueberry dan sebagainya. Satu dari beragam keunggulan buah ini adalah bisa menguatkan otot jantung. Karena kandungan didalamnya sangat beragam, beberapa diantaranya adalah vitamin C, folat, kalium, mangan, serat dan antioksidan.

Pepaya
Teratur dalam mengkonsumsi bauh pepaya setiap pagi dapat menguatkan organ jantung, yang bisa mencegah lemah jantung. Pepaya ini memiliki kandungan vimtain C, E dan A, magnesium, folat, kalsium serta kalium.

Melon
Buah melon memiliki zat gizi yang mampu menyehatkan organ jantung, diantaranya adalah vitamin B6, C dan A, folat serta dan juga potassium.

Buah kiwi
Oksidasi kolesterol LDL dapat dikurangi dengan rutin mengkonsumsi buah kiwi yang kaya akan vitamin E. Perlu diketahui vitamin E ini merupakan antioksidan yang bisa merawat kesehatan jantung.

Jeruk bali
Kandungan karotenoid dalam jeruk bali dengan warna merah dan merah muda bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu kalium, kalsium dan magnesium dalam jeruk bali bisa untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Pastikan dalam pemilihan buah jeruk bali, ambil yang lebih berat.

10 buah-buahan untuk menguatkan jantung lemah tersebut dapat bereaksi bila dikonsumsi secara rutin, pilih satu, dua atau tiga buah pada daftar di atas untuk dikonsumsi secara rutin.