Beragam Makanan Bergizi Untuk Menunda Penuaan

Selalu terlihat lebih muda merupakan keinginan semua orang, terutama kaum perempuan. Akan tetapi, proses penuaan merupakan hal yang tidak dapat dihindari, yang mana akan terjadi pada usia tertentu. Banyak orang yang bertana "Adakah cara untuk menunda penuaan?" Ada beragam cara untuk menunda penuaan, yang mana bertujuan untuk tetap terlihat muda ketika usia yang memangnya seharusnya menua.

Sumber: i.ytimg.com

Salah satu caranya adalah dengan rutin mengkonsumsi makanan bergizi yang memiliki kandungan anti-penuaan atau anti-aging. Kunci dari cara ini adalah berhati-hati dalam memilih makanan, karena makanan ini dapat mengendalikan tanda-tanda penuaan.

Diet seimbang dan sehat tentunya, dapat mengurangi kerusakan sel dan memperlambat peroses penuaan. Termasuk dengan makanan yang kaya dengan anti-aging. Superfood tersebut bertujuan untuk meningkatkan gizi dalam tubuh dan antioksidan yang bisa menunda proses penuaan.

Oleh karena itu berikut adalah beberapa makanan bergizi yang bisa diterapkan dalam menu makanan sehari-hari, untuk menunda tanda-tanda penuaan. Makanan-makanan ini dapat mengurangi penuaan dan juga dapat membuat kulit wajah tetap cerah.

Kacang-Kacangan
Kacang-kacang merupakan sumber makan dengan paker gizi cukup lengkap. Kacang-kacang ini memiliki beragam kandungan mineral dan vitamin yang diperluka, tanpa kelebihan kalori dan lemak. Asam lemak omega-3 juga terdapat dalam kacang-kacangan, yang bisa tingkatkan kesehatan jantung dan menunda tanda-tanda penuaan.

Buah Beri
Mengkonsumsi buah beri secara rutin dan teratur bisa membuat kulit terlihat lebih muda. Buah ini mengandung flavonoid yang memiliki sifat anti-penuaan dan anti-kanker. Dan juga buah beri ini kaya akan antioksidan yang mampu tingkatkan kesehatan sel-sel tubuh dan melindungi sel-sel dari berbagai penyakit.

Yogurt
Susu hasil fermentasi ini merupakan sumber protein terbaik, dengan kalori rendah. Bakteri yang hadir dalam susu ini mempu meningkatkan kesehatan pencernaan. Yogurt juga kaya riboflavin, fosfor, kalsium dan vitamin B12 yang bermanfaat untuk diet.

Bawang Putih
Bawang putih yang menurut sebagian orang memiliki aroma yang tidak enak ini memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah serta kolesterol. Bawang putih juga bekerja sebagai agen anti-virus dan anti-jamur yang membantu dalam mengurangi pertumbuhan sel kanker.

Sayuran Hijau
Beragam sayuran berwarna hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, sehingga bisa memperlambat penuaan sel-sel tubuh. Sayuran ini juga membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh, yang baik untuk melawan berbagai penyakit yang datang.

Ke lima makanan bergizi untuk menunda pernuaan diatas bisa rasakan dengan mengkonsumsinya secara rutin dan teratur. Selain makanan-makanan bergizi, aktivitas fisik dan mengontrol tingkat stres juga bisa menjadi cara ampuh untuk menunda penuaan.